女性在妊娠期間，由于子宮的壓迫以及飲食結(jié)構(gòu)和運動量的改變，容易出現(xiàn)便秘的情況，可以通過增加食物中膳食纖維的比例來進行改善，比如多吃新鮮的蔬菜和水果，需要適當多飲水，增加腸道內(nèi)的水分，如果身體狀況允許，要適當增加活動，促進腸蠕動。

舉措建議

可以以肚臍為中心進行順時針的按摩，每次15~20分鐘左右，能夠有效的促進腸蠕動，改善便秘的情況，要避免進食辛辣刺激性的食物，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下，選擇開塞露來軟化糞便，促進排便。