來月經(jīng)出現(xiàn)便秘，有可能是因為吃了大量的精細(xì)食物所導(dǎo)致的，也有可能是因為過長時間的不運動所導(dǎo)致的，可以吃一些粗纖維的食物或者適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，在飯后也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，來增加腸胃蠕動的次數(shù)。

舉措建議

在月經(jīng)期間是要注意避免腹部受涼的，可以適當(dāng)?shù)脑黾有┮挛铮谠陆?jīng)期間要注意觀察身體的情況，要及時更換被污染的內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，是能夠防止出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況，在清洗內(nèi)褲時，也不要和其它的衣物混合在一塊兒洗。