坐月子期間盡量少吃零食，因?yàn)榱闶持泻械奶砑觿┖头栏瘎┹^多，有些零食在食用后可能會(huì)影響腸胃消化。

如果特別想吃零食，可以選擇少油少鹽、高蛋白質(zhì)和易消化的零食來(lái)食用，但要注意適量食用。

舉措建議

坐月子時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和其他多種微量元素，可以選擇牛奶、水果、堅(jiān)果、蛋糕之類的零食食用，不要吃辛辣刺激的和油炸的零食。

同時(shí)要保證充足的休息和愉快的心情，飲食上多吃清淡和滋補(bǔ)的食物，多喝湯水也有助于產(chǎn)后恢復(fù)。