哺乳期是可以適當(dāng)做運動的，但是早期的哺乳期是不建議做的，因為早期的女性的子宮還沒有收縮完成，如果劇烈的運動，可能會影響子宮恢復(fù)的，平時可以選擇有氧運動，比如保健操、瑜伽等這些都是可以的。

舉措建議

哺乳期間要注意飲食清淡，也要多吃營養(yǎng)的食物，同時也一定要多喝湯水，因為這樣可以有效的促進(jìn)乳汁分泌，也可以預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，在飲食上，最好也不要吃辛辣刺激性的食物，這樣可能會引起上火的現(xiàn)象。