哺乳期應(yīng)該多吃什么
2019-12-14
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哺乳期間應(yīng)該多吃一些富含豐富的水果和蔬菜,能夠促進(jìn)身體的恢復(fù),還能夠增加母乳的營養(yǎng),也是能夠促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育成長的,平時也要多喝一些湯汁類的食物,湯汁類的食物能夠有效的增多母乳,也可以幫助排泄。
舉措建議
在哺乳期間,盡量不要吃辛辣刺激性的食物,比如大蔥、辣椒、大蒜、酒類等等物品,也不要吃冰冷或者寒涼的食物,因為這些可以抑制乳汁分泌,也會影響乳汁的營養(yǎng)成分,同時也要注意保持良好的心情。