哺乳期間應(yīng)該多吃一些富含豐富的水果和蔬菜，能夠促進身體的恢復(fù)，還能夠增加母乳的營養(yǎng)，也是能夠促進寶寶骨骼發(fā)育成長的，平時也要多喝一些湯汁類的食物，湯汁類的食物能夠有效的增多母乳，也可以幫助排泄。

舉措建議

在哺乳期間，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蔥、辣椒、大蒜、酒類等等物品，也不要吃冰冷或者寒涼的食物，因為這些可以抑制乳汁分泌，也會影響乳汁的營養(yǎng)成分，同時也要注意保持良好的心情。