來例假腰部酸痛是可以使用輕輕的按摩或者是熱敷的方法來進(jìn)行緩解的，因?yàn)闊岱笫强梢源龠M(jìn)局部的血液循環(huán)，同時也能夠緩解疼痛，另外在這個期間也是需要做好腰部的保暖，因?yàn)檠渴軟鲆彩菚鹛弁础?/p>

舉措建議

在月經(jīng)期間是需要保持良好的心情，女性在月經(jīng)期間是需要做好個人的衛(wèi)生清潔，另外也要避免性生活，內(nèi)褲衛(wèi)生巾一定要及時更換，另外在飲食方面也要避免吃一些刺激性或者是寒涼的飲食，多注意休息，保持良好的睡眠。