產(chǎn)后根據(jù)身體恢復情況選擇合適的運動如瑜伽、散步等。多吃含鈣鋅鐵等豐富食物，適當曬曬太陽，促進對鈣吸收，能強健筋骨。

產(chǎn)后骨盆變大是正常生理現(xiàn)象，隨著身體恢復和激素調節(jié)會慢慢恢復。

舉措建議

產(chǎn)后骨盆恢復不良會導致臀部松弛下垂，所以產(chǎn)后盡早下床活動，可利于血液循環(huán)，能增強臀部肌肉彈性，幫助骨盆恢復。

產(chǎn)后可借助骨盆矯正帶，能固定骨盆，避免骨盆錯位，每天佩戴時間不能少于8小時。