減肥期間要是想有效起到作用的話，一定要控制好自己的飲食，日常飲食中避免吃高脂肪，高糖分的食物。

減肥反而越來越胖也有可能是運(yùn)動(dòng)量不足，有時(shí)間最好是多多參加體育鍛煉，有效的·燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

在產(chǎn)后等自己的身體逐漸恢復(fù)后，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳，騎行等都是不錯(cuò)的可以消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)。

注意好飲食上的調(diào)理，多吃新鮮蔬菜和水果，其中含有較多的膳食纖維，遇水之后能夠有效的起到飽腹的作用。