建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，而且一次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，不然達(dá)不到減肥的效果，而且要注意平時(shí)的飲食情況。

原因分析

因?yàn)闇p肥的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度沒達(dá)到或者是飲食不注意都達(dá)不到減肥的效果，可能強(qiáng)度過低或者是攝入的能量太多，這樣都是不能達(dá)到減肥的效果的。

舉措建議

建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，而且一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能達(dá)到消耗大量脂肪的效果。平時(shí)少吃高糖高脂肪的食物，比如蛋糕和肥肉等等的食物。