月經(jīng)期間人是比較虛弱的，應(yīng)保證其充足的營(yíng)養(yǎng)，多攝入含有維生素多的水果蔬菜。孩子痛經(jīng)比較嚴(yán)重的，可以用生姜和紅糖加水燉煮喝。如果痛經(jīng)一直持續(xù)，若要根治，建議還是去醫(yī)院。

舉措建議

1、例假期間應(yīng)保持腹部的保暖，忌食生冷及辛辣的食物，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，多吃一些熱性的食物和紅糖水。

2、女孩子平時(shí)還是要少吃涼的東西為妙，涼的東西吃多了容易造成宮寒，導(dǎo)致氣血不暢，引起痛經(jīng)。