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生氣導致痛經(jīng)怎么緩解

2019-12-23
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生氣導致痛經(jīng)要克服不良情緒,通過心里暗示讓自己心情愉悅起來,多想些開心事,在安靜的環(huán)境中聽聽音樂看看書。

月經(jīng)期痛經(jīng)可以多到戶外走走,多呼吸外面的新鮮空氣,在室內可以多喝些紅糖姜茶,做下腹部按摩可以緩解腹部疼痛。

舉措建議

生氣導致痛經(jīng)癥狀輕微,通過自我方法調節(jié)可以慢慢恢復過來,盡量少生氣,凡事看開一些,這樣可以減緩痛經(jīng)癥狀。

其次有痛經(jīng)的話,可以使用熱水袋進行熱敷緩解,不要長時間處于精神繃緊的狀態(tài)中,注意合理休息,有利于安全度過經(jīng)期。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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