瑜伽是一種比較常見的減肥方式，對于控制體重有一定的幫助，但是需要注意練習的持續(xù)時間以及強度。

減肥比較健康有效的方法，通常需要適量的運動與控制飲食相結合，持續(xù)練習能夠增加機體能量消耗，消耗身體脂肪。

舉措建議

1.減肥還可通過其他有氧運動的方式，比如跳繩，需要的成本比較低，而且消耗的能量比較大，也可以增加肺活量。

2.還可游泳，能夠有效的消耗熱量，鍛煉全身的肌肉，提高身體柔韌性。

3.跑步也是很好的瘦身方式，通過運動能消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝。