月經(jīng)期間只有短短的7天左右的時(shí)間，減肥效果不會(huì)那么明顯，所以說(shuō)月經(jīng)期間減肥不掉秤是正常的情況。

想要減肥有效的話(huà)，還需要堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，保持一段時(shí)間之后就可以看得到改善的效果了。

舉措建議

在減肥期間還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，不利于減肥。

每周都要保證有充足的運(yùn)動(dòng)量，每周堅(jiān)持三到四次的有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥，另外還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。