出現這種情況可以先自我進行調理，晚上睡覺以前可以適當的進行一些戶外活動或者是用熱水泡腳，也可以飲用一些熱牛奶。

月子期間出現這種現象，有可能是體內的激素水平沒有恢復到正常的范圍，也有可能是在產后身體虛弱，體內氣血運行不足。

舉措建議

建議產婦要合理安排自己的時間。平時也要保持良好的心態(tài)。在晚上睡覺以前少看手機和電視。家人也要幫產婦多幫忙帶孩子。

平時在飲食上要加強優(yōu)質蛋白質以及高鈣元素的攝入。如果失眠現象持續(xù)加重，必要的時候應當去醫(yī)院就診。