怎樣治療產(chǎn)后便秘
2020-01-07
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1.平時(shí)可適當(dāng)增加粗纖維食物攝入,利于腸胃蠕動(dòng),比如粗糧、芹菜、綠葉蔬菜等等。
2.也可吃富含有機(jī)酸的食品,比如酸奶,增加胃腸消化能力,也需增加新鮮水果攝入。
3.也可吃花生米、松子、黑芝麻等食物,含有脂肪酸,有潤(rùn)腸通便功效。
舉措建議
產(chǎn)后便秘多數(shù)與胃腸功能減弱、腸內(nèi)容物停留過(guò)久、胃腸功能蠕動(dòng)緩慢等原因有關(guān)。
生產(chǎn)之后盡量不要經(jīng)常臥床休息,可適當(dāng)下床走動(dòng),增加身體血液循環(huán),促進(jìn)腸蠕動(dòng),平時(shí)需增加水分?jǐn)z入,養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
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