一般正常來說要在產(chǎn)后半個(gè)月以上才能做仰臥起坐，而且要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，如果恢復(fù)不是很好，那么需要等到一個(gè)月或者一個(gè)月以上，產(chǎn)后進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，的確是能夠讓身材恢復(fù)完美，但是一定要根據(jù)自身情況來判斷。

舉措建議

在產(chǎn)后營養(yǎng)一定要跟上，多吃一些大補(bǔ)的食物，可以采取少吃多餐的原則，不用一次吃太多，少吃些辛辣油膩刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，產(chǎn)后要注意保暖，家中要勤開門窗，保證空氣流通，盡量少玩手機(jī)，避免接觸輻射。