坐月子氣血不足怎么補(bǔ)
2020-01-08
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坐月子氣血不足屬于這個(gè)時(shí)間段的一種不良癥狀,一般以富于營養(yǎng),易于消化,不傷脾胃為日常營養(yǎng)補(bǔ)充作為原則。
多吃新鮮水果蔬菜,粗糧以及維生素豐富的食物, 消除及避免引起氣血虧虛的病因,保持精神愉快是預(yù)防氣血虧虛證的根本措施。
舉措建議
坐月子期間人休氣血全賴水谷以資生,平時(shí)調(diào)理好日常飲食對(duì)氣血虧虛證至關(guān)重要,注意做到少食多餐,多喝水適度運(yùn)動(dòng)。
對(duì)辛辣厚味,過分滋膩,生冷不潔之物,則應(yīng)少食或禁食,吸煙嗜酒有損正氣,期間及時(shí)戒除。