孕媽媽在生產(chǎn)之后體質(zhì)虛弱，身體機(jī)能出現(xiàn)不同程度的下降，因此要通過食療的方法來幫助恢復(fù)身體，可以食用補(bǔ)氣血的食物如紅棗，桂圓，枸杞，蜂蜜等等。

生產(chǎn)之后腸胃功能還尚未恢復(fù)，因此不宜食用過于油膩、辛辣的刺激性食品，應(yīng)食用清淡的食品。

舉措建議

1.產(chǎn)婦在坐月子期間情緒波動(dòng)幅度較大，也極易敏感，因此要注意產(chǎn)婦的心理情況。

2.坐月子期間要保證睡眠時(shí)間，補(bǔ)足營養(yǎng)，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身體，不要總是臥床休息。

3.誠如期間體質(zhì)較弱，容易感染風(fēng)寒。因此要注意身體保暖，適當(dāng)增添衣物。