順產(chǎn)之后，在坐月子期間是要避免高強度運動的。健身的話建議是在順產(chǎn)完的三個月之后。產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體允許的情況下是可以做一些輕松的運動的，在坐月子期間惡露未排干凈之前盡量避免高強度運動，避免過于勞累，循序漸進(jìn)。如果想要恢復(fù)身材的話，可以考慮吃一些熱量低營養(yǎng)高的食物來代替運動。

舉措建議

1.注意生活作息規(guī)律，避免熬夜，在身體情況良好的條件下多下床走走，但是要避免吹風(fēng)。2.在身體徹底恢復(fù)之前，避免劇烈運動，注意通風(fēng)。3.注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，保持清潔。4.產(chǎn)婦健身之前建議去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，在醫(yī)生的建議下運動健身。