如果體質(zhì)比較好，并且沒有出現(xiàn)不舒服的癥狀，血壓也正常時(shí)，可以選擇多走動(dòng)，多做上樓、下樓的運(yùn)動(dòng)，深蹲動(dòng)作，這樣可以使宮口開得比較快。

在這期間，需要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)胎心和胎動(dòng)的變化。如果已經(jīng)有羊水流出、羊膜囊破裂等情況時(shí)，要立即停止這些運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

注意乳房部位的清潔衛(wèi)生，為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，勤冼澡，胸衣要穿寬松合身的，避免緊身的內(nèi)衣，不要擠壓乳房，睡覺時(shí)不要趴著，孕期最好不要吃藥。

不要熬夜，心情上要注意保持放松，多聽音樂(lè)來(lái)放松身心，避免上火感冒。