奶水不足可能是產(chǎn)婦的飲食不均衡、過(guò)度勞累或者乳腺不通造起的。平時(shí)可以多喝一些鯽魚(yú)湯、 豬蹄湯，它們蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)比較成分豐富。

若乳腺不通，可以用毛巾熱敷乳房或者詢(xún)問(wèn)醫(yī)生專(zhuān)業(yè)按摩方法來(lái)刺激乳房?jī)?nèi)部組織。

舉措建議

1產(chǎn)婦應(yīng)保持健康的作息習(xí)慣，臨睡前盡量不要做和睡眠無(wú)關(guān)的事情，例如玩手機(jī)、看電視、吃東西等。

2平時(shí)穿的內(nèi)衣要選擇寬松的，以免引起各種乳房疾病。

3一定不要多吃或者盡量不吃帶有刺激性的食物，減少食物因素的刺激。