奶水營養(yǎng)不夠，是可以在日常的飲食上多進(jìn)食一些滋補(bǔ)性的湯水類食物，像雞湯，鯽魚豆腐湯，大骨頭湯，豬腳花生湯，這些有營養(yǎng)的湯，產(chǎn)婦喝了之后會對奶水有好處，也要其他增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

舉措建議

要密切觀察自己乳房的具體情況，同時也要增加一些鈣類物質(zhì)的營養(yǎng)，多加注重局部的個人衛(wèi)生，產(chǎn)后身體還是比較虛弱的，同時也要適量的多休息，避免身體過度的勞累，保證良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時間。