想要知道自己是不是營養(yǎng)不良，可以通過癥狀來進行判斷的，因為在出現(xiàn)營養(yǎng)不良的時候，體重也會下降，免疫力也會下降，而且容易引起消化不良或者是運動能力低下，狀況不是特別好，現(xiàn)在以上的情況是可以到醫(yī)院做個檢查，看是不是營養(yǎng)不良所引起的。

舉措建議

建議在平時的時候也是需要注意營養(yǎng)的攝入，飲食當中是可以多吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如多吃豆類，魚類，瘦肉，牛奶等各種物質(zhì)來進行補充的，但是在剛開始補充的時候一次性也是不能夠補充的，過多可以選擇循序漸進的方法進行補充。