想要知道自己是不是營養(yǎng)不良，可以通過癥狀來進(jìn)行判斷的，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)營養(yǎng)不良的時(shí)候，體重也會(huì)下降，免疫力也會(huì)下降，而且容易引起消化不良或者是運(yùn)動(dòng)能力低下，狀況不是特別好，現(xiàn)在以上的情況是可以到醫(yī)院做個(gè)檢查，看是不是營養(yǎng)不良所引起的。

舉措建議

建議在平時(shí)的時(shí)候也是需要注意營養(yǎng)的攝入，飲食當(dāng)中是可以多吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如多吃豆類，魚類，瘦肉，牛奶等各種物質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充的，但是在剛開始補(bǔ)充的時(shí)候一次性也是不能夠補(bǔ)充的，過多可以選擇循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行補(bǔ)充。