一般情況下若產婦是順產則可以在過了產褥期后并且身體沒有不舒服的情況下就可以鍛煉腹部，三個月之后就可以健身做有氧呼吸運動。若是剖腹產則需要在傷口完全好了之后做腹部運動，四個月之后就可以健身。

舉措建議

哺乳期健身要在喂完孩子之后再做運動或者運動結束一個小時后再給孩子喂奶，產后做慢跑，騎車，產后瑜伽等一些運動可以有效的幫助身體恢復，但是產后做運動要循序漸進，不可過度過量的運動否則會傷害到身體。