來(lái)月經(jīng)時(shí)不允許進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)損壞身體且極易造成腹痛，但是這并不代表月經(jīng)期間不能運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間需進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽就是不錯(cuò)的選擇

原因分析

1、瑜伽是一項(xiàng)舒適、輕柔的舒緩身體、減少脂肪的運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)量不大，特別適宜于經(jīng)期這類(lèi)特殊時(shí)間

2、經(jīng)期由于經(jīng)血的排出，體內(nèi)氣血不足身體狀況較平常會(huì)差一些，所以不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，但適宜的運(yùn)動(dòng)例如瑜伽這類(lèi)可以使人體內(nèi)血液流動(dòng)更舒暢，并增加氣血

舉措建議

一般月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間都不宜過(guò)大，所以建議20-30分鐘即可