很多食物當中都富含有維生素C，首先水果當中蘋果，桃，梨，香蕉等，維生素C含量比較多。另外一些黃綠色蔬菜，例如，菠菜，紫菜香菜的維生素C含量也比較高。可以讓孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜。

原因分析

人體是個復雜的系統(tǒng)，所需要的微量元素比較多。維生素C是一種比較重要的微量元素，有利于促進膠原蛋白的合成，可以提高人體的免疫力，對于孩子的生長發(fā)育也是非常重要的。

舉措建議

盡量不要讓孩子有挑食的習慣，要讓孩子多吃粗糧。另外要注意飲食結構的合理豐富?？梢越o孩子多選擇一些有利于消化的輔食。