對(duì)于產(chǎn)后便秘的人群來說，要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過多進(jìn)食辛辣刺激性的食物，食物不要過于精細(xì)，要注意做到粗細(xì)搭配，可以多吃蔬菜水果和粗糧，因?yàn)檫@類食品含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后，可以吸收水分使體積增大，增加便量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

舉措建議

要注意適當(dāng)增加身體活動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)發(fā)生，由于產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，可以選擇室內(nèi)活動(dòng)，不要過度活動(dòng)使身體疲勞。

注意事項(xiàng)

在日常的生活中需要適當(dāng)多飲水，增加腸道內(nèi)水分，可以適當(dāng)多進(jìn)食含有機(jī)酸的食品，比如酸奶，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便。