女性長期便秘肚子鼓硬通常是由于腸道的蠕動減慢，食物消化不良引起的。主要可能是由于平時進食的粗纖維的食物比較少。

原因分析

在人們生活水平的提高，對粗糧的攝入逐漸變少，人們的腸道功能也在減弱，由于攝入粗糧少而導致的腸道蠕動緩慢進而導致便秘。

舉措建議

針對便秘，腹部鼓硬的情況，應該注意在日常飲食中多食用粗糧，促進腸道的蠕動，促進消化，平時可以多做一些運動，促進食物的消化吸收，還可以食用一些可以促進消化的酸牛奶。