想要預(yù)防中暑可以選擇不去過熱或過濕的地方，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中選擇攜帶一瓶淡鹽水，在每次運(yùn)動(dòng)后及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)鹽分，保持自身的水鹽平衡，可以有效防止中暑。

原因分析

中暑主要是因?yàn)楦邷匾鸬纳嵯到y(tǒng)異常，體內(nèi)聚集了大量的熱量，從而導(dǎo)致自身身體產(chǎn)生了許多的不良反應(yīng)。

舉措建議

在平時(shí)的生活中盡量減少自身的運(yùn)動(dòng)量，不要有太過激烈的運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)飲用淡鹽水，調(diào)節(jié)自身水緣平衡同時(shí)減少自身在炎熱的環(huán)境下所呆的時(shí)間。不要穿太厚的衣服。在察覺到有可能發(fā)生中暑時(shí)，立即進(jìn)行物理降溫，并遠(yuǎn)離當(dāng)?shù)??？梢杂行У念A(yù)防中暑。