對于有生育要求的女性，一般建議在排卵期每隔一天同房一次，所以在排卵期同房的次數(shù)通常是最好的三到四倍。對于不排卵的性交，建議每周進(jìn)行2-3次。

舉措建議

女性可以考慮下載一個專門的軟件來記錄估計(jì)的排卵周期，或者考慮直接使用排卵試紙來計(jì)算。一般來說，排卵日前后兩天，應(yīng)盡量安排同一個房間，以增加成功懷孕的機(jī)會。

注意事項(xiàng)

在備孕期間，男士可以多吃有利于補(bǔ)充鋅的堅(jiān)果類食物，可以提高精子質(zhì)量。女性在備孕期間要提前三個月服用葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。