腳崴了還有淤血，如果癥狀較嚴(yán)重應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)生會檢查是否涉及骨折或者韌帶損傷。如果只是單純的腳崴，可采取常規(guī)治療方式，目前這些治療方式已經(jīng)很成熟了，冷敷和熱敷的時間節(jié)點一定要把控好，腳崴后的24小時內(nèi)可采用冷敷處理，24小時后使用溫?zé)岬拿頍岱蠹纯伞?/p>

原因分析

單純性的崴腳，之所以先冷敷后熱敷是為了較快的緩解患處腫脹以及血液疏通。一般24小時后患處血液就會凝固，此時采用熱敷效果最好。

舉措建議

腳崴后，多注意休息，少下地走動，尤其是使用受傷的那只腳走動。24小時后堅持熱敷，臥床時，可以抬高受傷患肢，促進(jìn)血液加速流通。