吃富含蛋白質的食物保胎。多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

舉措建議

建議攝入充足的維生素。女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

注意事項

注意不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養(yǎng)，以清淡營養(yǎng)豐富的如魚，肉，蛋，豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。