最近經(jīng)常便秘有可能是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，身體缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些粗纖維食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。

舉措建議

建議在便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以使用肥皂?xiàng)l開塞露來改善便秘癥狀，每天早上可以喝一杯溫開水或者淡鹽水清洗腸道，也可以多吃一些粗纖維食物。

注意事項(xiàng)

在便秘期間注意避免精神過度緊張，注意飲食，盡量以清淡為主，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。