女性在產(chǎn)后60天進行盆底肌修復訓練還是有用的，一般在產(chǎn)后三個月內(nèi)屬于修復的黃金時期?；颊呖梢赃M行檢查，對盆底肌肉進行評估，選擇合適的方法進行訓練。比如可以選擇在醫(yī)院進行電刺激，同時配合提肛運動，能有不錯的效果。

舉措建議

產(chǎn)后由于身體比較虛弱，還需要加強營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物，多喝水，預防便秘，避免吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物。注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進行劇烈運動和重體力勞動，在進行骨盆修復訓練期間，盡量避免性生活。