腹直肌分離三指是比較嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致周?chē)P(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，而分離程度越大就越會(huì)引起腰酸、背痛，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惡心、干嘔的癥狀。大多數(shù)的產(chǎn)婦是由于在懷孕期間受到子宮的增大而引起的腹直肌分離，如果腹中胎兒較大，腹直肌分離程度就會(huì)更加嚴(yán)重，腹直肌不但會(huì)被拉長(zhǎng)，還會(huì)從中間被分離，從而失去調(diào)節(jié)肌肉的能力。

舉措建議

如果腹部直肌空隙還未關(guān)閉前，不能夠進(jìn)行一些劇烈高強(qiáng)度腹部鍛煉，因?yàn)檫@樣會(huì)損傷肌肉。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意適量，循序漸進(jìn)，防止腹壓過(guò)高。也可以做下電療使分離的腹直肌恢復(fù)到原位，除了運(yùn)動(dòng)外，在日常飲食中要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)對(duì)腹部的保暖，不要讓身體受涼。