長時間睡眠不足的情況下，會對人體正常的代謝和身體質(zhì)量，降低機(jī)體免疫力，形成亞健康的狀態(tài)，因此，睡眠不足的情況下會造成身體虛弱，所以自然而然的就會對性生活產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致時間過短，甚至陽痿早泄的情況出現(xiàn)。

原因分析

每個人都需要保持正常充足的睡眠，最好在晚上的22時進(jìn)入睡眠，睡眠時間不低于7小時，如果長時間的睡眠不足，會影響到身體健康，長時間累計起來會形成惡性循環(huán)，引發(fā)身體機(jī)能的減退，加速衰老，也因此，對人體的影響將不僅僅體現(xiàn)在性生活方面。

舉措建議

1、增加運動量，適量的運動有助于保持體力，恢復(fù)身體技能，延緩衰老；

2、保持心情愉悅，參加積極有益的活動，保持好的心態(tài)；

3、合理膳食，均衡營養(yǎng)，遠(yuǎn)離煙酒和不健康食品；

4、不熬夜，放松心情，減輕壓力。