孕婦補(bǔ)鐵最好的途徑是通過飲食，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。

舉措建議

在吃含鐵食物的同時(shí)，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收，但是這個(gè)時(shí)候不建議喝茶水和咖啡，因?yàn)椴杷涂Х壤锩嬗凶璧K鐵質(zhì)吸收的成分。

注意事項(xiàng)

平時(shí)的飲食一定要注意，保持營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該多注意休息，避免經(jīng)常熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。