孕婦補(bǔ)鐵可以多吃黑木耳、瘦肉、豬肝，獼猴桃等含鐵元素豐富的食物，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)缺鐵元素，一定要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。以免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。胎兒發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)都來源于母親，因此一定要保持母體健康。

舉措建議

1、孕期應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多元化，不挑食不偏不食，確保母體供給寶寶營(yíng)養(yǎng)充足。

2、孕婦要多吃橙子，梨，蘋果等含維生素C豐富的水果，維生素C有利于鐵吸收。

注意事項(xiàng)

食用綠葉蔬菜進(jìn)行補(bǔ)鐵的時(shí)候，一定要注意先進(jìn)行焯水，避免青菜的葉酸成分影響鐵吸收。