來例假不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，女性在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候會讓身體盆腔充血，而盆腔充血的后果就是月經(jīng)量增加和月經(jīng)周期延長。

舉措建議

1、女性在月經(jīng)期的后兩天可以做輕松的有氧運動，比如說慢走、乒乓球。

2、女性在經(jīng)期禁止下水游泳，很容易造成陰道口感染。

3、在經(jīng)期做運動的幅度不宜過大，時間也不能太長。

注意事項

女性在經(jīng)期要注意身體休息時間，保證身體不處于疲勞狀態(tài)，不適合在經(jīng)期做劇烈運動和讓人勞累的體力活。