月經期間是可以吃酵素的，酵素含有豐富的膳食纖維，對于改善便秘有一定的效果。月經期間飲食還要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食。

舉措建議

經期要多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，除了適當吃一些酵素以外，還可以多吃一些應季的新鮮蔬菜和水果。避免吃辛辣，油膩，刺激性的食品。

注意事項

多注意經期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多注意保暖，避免受風著涼，不要碰涼水，也不要去游泳，可以適當喝一些紅糖水，對于緩解痛經有一定的效果。