適量的吃毛豆是不會長胖的，毛豆也稱為大豆，毛豆的營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，吃毛豆具有補腎利濕清熱的作用。

舉措建議

建議減肥人士在減肥期間從多方面入手，比如運動減肥和飲食合理搭配效果會更明顯，飲食上清淡不吃過于油膩的食物，不吃高脂肪高熱量食物。

注意事項

引起肥胖有兩種原因，一種是身體濕氣重，另一種是飲食過量，注意平時日常生活中避免濕氣侵入體內(nèi)，比如洗澡過后不及時擦干身體，濕氣就會順著毛孔進入身體。