飲食上可以適量多吃一些補(bǔ)腎的食物如芝麻，粟米，豬腰，牛骨髓 ，狗肉，羊肉等來調(diào)理腎虛的情況，孕期避免提重物，注意腰部和腹部的保暖，避免受涼。

舉措建議

食療上可以吃一些紫米補(bǔ)腎粥，桂圓枸杞粥，茶樹菇栗子雞，羊肉蘿卜小米粥等對補(bǔ)腎有很好的效果，保持營養(yǎng)均衡，要葷素搭配。

注意事項

平時要注意防寒保暖，飲食宜清淡，室內(nèi)的空氣要舒適，建議飲食上避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒，蔥，姜，蒜，胡椒等要少吃，保持精神上放松，避免緊張焦慮的情緒。