所謂“坐月子”是指分娩后6~8周這段時(shí)間，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期有兩個最重要的變化，一是生殖道創(chuàng)面的恢復(fù)和子宮、陰道漸漸的回復(fù);二是乳腺分泌的活躍。那么，盛夏如何“坐月子”呢?

　　1.產(chǎn)褥期由于盆底肌肉尚未恢復(fù)，因此應(yīng)臥床休息，并避免重體力勞動和下蹲時(shí)間過長，`LL免子宮脫垂。產(chǎn)后正氣虛弱，毛孔張開，風(fēng)邪易入，因此，雖值暑天產(chǎn)婦也不宜睡涼席，可鋪棉墊、床單，身著松軟的布質(zhì)長袖衣褲。不需要綁腿，包帕，蓋點(diǎn)毛巾被即可。應(yīng)打開門窗，保持室內(nèi)通風(fēng)，可用鴻運(yùn)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。但產(chǎn)婦不宜處在空氣對流的風(fēng)頭上。

　　2.保持個人清潔衛(wèi)生。產(chǎn)后應(yīng)每日沖洗或擦洗外陰，外陰有傷口的應(yīng)用消毒敷料，避免感染。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后失血過多，榮血不足，衛(wèi)氣失守，不能斂皮毛固揍理，故汗泄而易出。所謂產(chǎn)后虛汗多就是這個道理。時(shí)值酷暑正易出汗，此時(shí)產(chǎn)婦宜常用熱水擦身，常換衣服，保持身體干燥。當(dāng)惡露干凈后，可以洗淋浴但要注意避免受涼。

　　3.飲食與大小便。產(chǎn)褥期的飲食應(yīng)是高熱量、高蛋白的。這種高，是以產(chǎn)婦能夠消化為準(zhǔn)。一天吃一只雞、幾十個蛋，也未必一定全吸收。夏天正常人的食欲都要低一些，產(chǎn)婦就更吃不下油膩的食物了。因此，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)多換花樣，宜清淡可口，一定要放點(diǎn)淡鹽，否則吃起無味，也易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。此外，還要注意多喝水，可飲多種滋補(bǔ)飲料，以補(bǔ)充喪失的水分。產(chǎn)后常有尿a留和便秘現(xiàn)象。因此，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃蔬菜、水果，如果兩天以上沒有大便，可服蜂蜜水或用開塞露。

　　4.哺乳問題。母乳是嬰兒最好的食品，吸吮刺激還可幫子宮位置的恢復(fù)。一般產(chǎn)后24小時(shí)開始哺乳，產(chǎn)婦每天要擦洗奶頭、保持乳腺通暢。盡管天氣炎熱，產(chǎn)婦還是應(yīng)耐著性子哺乳，嬰兒可以分睡在母親旁的小床。