孕中期是胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的快速期，這個(gè)時(shí)候孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜更好地發(fā)育。

舉措建議

補(bǔ)充DHA可以從食物中獲取，比如金槍魚(yú)、三文魚(yú)，這些魚(yú)類中都含有很豐富的DHA，可以直接吸收DHA。其他食物還有堅(jiān)果類、藻類等也含有較豐富的DHA。除了通過(guò)食物獲取，還可以食用DHA補(bǔ)充劑來(lái)直接吸收DHA。如天然博士的DHA藻油，選擇禮盒裝能保證連續(xù)5個(gè)月的補(bǔ)充量，可以保證孕期有充足的DHA營(yíng)養(yǎng)，來(lái)促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。

注意事項(xiàng)

孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要以清淡為主，避免吃一些太油膩，難以消化的食物，以免出現(xiàn)消化問(wèn)題，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。