吃芹菜、菠菜、洋蔥、空心菜、香蕉、草莓、蘋果、紅薯、土豆等膳食纖維豐富的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意香蕉要吃熟透的香蕉，生的香蕉會(huì)加重便秘。同時(shí)多喝湯水，適當(dāng)喝些蜂蜜水。嚴(yán)重的便秘可以遵醫(yī)囑使用開塞露和藥物治療。

舉措建議

順產(chǎn)產(chǎn)婦一般第二天便可以在室內(nèi)下地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但不能運(yùn)動(dòng)過久，不能長(zhǎng)時(shí)間下頓、站立。注意情緒調(diào)節(jié)，防止內(nèi)分泌出現(xiàn)嚴(yán)重失調(diào)。便秘期間不要喝太過雞湯等油膩食物。身體恢復(fù)好的情況下可以適當(dāng)順時(shí)針按摩肚子。