通常在懷孕前3個(gè)月可以開始補(bǔ)充葉酸，一直到懷孕后3個(gè)月，可以停止補(bǔ)充葉酸，服用葉酸的劑量要嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)，不宜過少，也不宜太多。

懷孕前血液當(dāng)中的葉酸濃度過低，對胎兒會有不利影響，會增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的幾率。因此在備孕期間應(yīng)按時(shí)服用足夠劑量的葉酸。

舉措建議

1.備孕期間按照醫(yī)生指導(dǎo)服用一定劑量的葉酸，同時(shí)做好備孕前的體檢。

2.如需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)元素，例如鈣、鐵、鋅等，建議多從食物中攝取，額外補(bǔ)充要聽從醫(yī)生建議。

3.飲食上可以多吃一些含有葉酸的食物，不宜吃過多的辛辣、油炸、熏烤食物。