備孕前三個(gè)月需要吃葉酸的，不要盲目補(bǔ)充，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，最好是夫妻雙方同時(shí)服用，可以促進(jìn)精子和卵子的發(fā)育，提高精子和卵子的質(zhì)量，從而提高受孕率和受精卵的質(zhì)量，有效預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

舉措建議

備孕前需要夫妻雙方都去醫(yī)院做全面體檢，在確定身體健康時(shí)再懷孕。要盡早戒煙戒酒，合理飲食，積極鍛煉身體，要根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，生活作息要有規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，避免身體過(guò)于勞累，多注意休息。