如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，可以通過腹部的熱敷來緩解疼痛?？梢允褂脽崴鼘?duì)腹部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)的疼痛感。另外也可以對(duì)腹部進(jìn)行一些按摩，但需要注意力度不要過大。痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話，也是需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查的。

舉措建議

在經(jīng)期要注意勤換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生。注意心情調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，壓力不要過大。注意飲食調(diào)整，清淡飲食為主，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物。要注意多喝一些溫水，多吃一些水果蔬菜，但盡量不要吃涼性的水果。