孩子缺鈣和缺鋅通常會(huì)伴隨缺乏維生素D，所以家長(zhǎng)一定要每天定時(shí)給孩子補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其次要給孩子多吃點(diǎn)富含鈣鋅的食物，常見的食物有堅(jiān)果、蝦皮、紫菜、奶制品、豆制品、牡蠣、黑木耳、黑芝麻等，都是不錯(cuò)的選擇。最后，家長(zhǎng)還需要經(jīng)常帶孩子去戶外活動(dòng)。

舉措建議

如果孩子缺鋅和缺鈣較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑補(bǔ)充，同時(shí)還可以服用補(bǔ)鋅的藥物，例如葡萄糖酸鋅、賴氨葡鋅片等藥物。家長(zhǎng)要注意，補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的藥物不可以同時(shí)補(bǔ)充，至少需要間隔半個(gè)小時(shí)服用。