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人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)有哪些

2020-12-15
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平時(shí)在飲食上可以多吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物,比如豆類食物,常見(jiàn)的有紅豆、綠豆和黃豆。其次肉類食物常見(jiàn)的有魚肉、羊肉和牛肉。另外大類的食物和奶類的食物中含有的蛋白質(zhì)也比較豐富,比如雞蛋和牛奶等。

舉措建議

蛋白質(zhì)是機(jī)體組織重要的成分,能夠起到免疫和運(yùn)輸?shù)淖饔?。除了飲食需要多吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物以外,平時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白質(zhì)粉,這種的主要成分是肉類和大豆等,更易于吸收。另外經(jīng)常去戶外做體育運(yùn)動(dòng)也能夠提高身體的免疫力。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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